Comment bien choisir sa pointure de chaussures de randonnée ?
Votre pointure de randonnée n'est pas forcément votre pointure habituelle. Comment mesurer, essayer et vérifier l'ajustement pour éviter ampoules et douleurs.
Une chaussure de randonnée à la bonne pointure fait plus pour votre confort que n'importe quelle autre caractéristique technique. Pourtant, c'est souvent le point le plus mal évalué à l'achat, en grande partie parce que la pointure de randonnée ne correspond pas toujours à la pointure habituelle.
En bref
- Mesurez vos deux pieds en fin de journée, avec les chaussettes de randonnée que vous porterez réellement.
- Laissez environ un pouce (1 à 1,5 cm) d'espace devant le plus long orteil pour absorber le gonflement et les descentes.
- La largeur du pied compte autant que la longueur : un modèle trop étroit comprime même à la bonne longueur.
- La pointure affichée varie d'une marque à l'autre : fiez-vous à l'essayage, pas au chiffre sur la boîte.
- Un lacet bien réglé en descente évite que le pied glisse vers l'avant et cogne le bout de la chaussure.
Pourquoi la pointure de randonnée diffère de votre pointure habituelle
Le pied gonfle légèrement au cours d'une marche prolongée, sous l'effet de la chaleur et de l'appui répété. Une chaussure de randonnée ajustée au millimètre le matin peut devenir inconfortable après quelques heures. C'est pourquoi la plupart des chaussures de randonnée se choisissent avec un peu plus d'espace qu'une chaussure de ville, en particulier en longueur.
La forme du chaussant varie aussi fortement entre les marques : un même chiffre de pointure peut correspondre à des longueurs et largeurs intérieures différentes selon le fabricant. La pointure affichée n'est donc qu'un point de départ, jamais une garantie.
Comment mesurer correctement
- Mesurez vos deux pieds, debout et en appui, en fin de journée. Une légère différence entre les deux pieds est normale : basez votre choix sur le plus grand des deux.
- Portez les chaussettes de randonnée que vous utiliserez réellement au moment de la mesure ou de l'essayage : leur épaisseur change la sensation d'ajustement.
- Vérifiez la largeur, pas seulement la longueur. Un pied large dans une chaussure étroite comprime les orteils même si la longueur est correcte.
Le repère de l'espace devant les orteils
Debout, pied bien en avant dans la chaussure jusqu'à toucher le bout du bas du pied, vous devez pouvoir glisser un doigt entre le talon et l'arrière de la chaussure. C'est à peu près l'espace nécessaire pour absorber le gonflement et les chocs en descente.
Pourquoi l'espace pour les orteils compte autant en descente
En descente, le pied a tendance à avancer légèrement dans la chaussure à chaque appui. Sans espace suffisant, les orteils viennent cogner répétitivement le bout de la chaussure, ce qui peut provoquer des douleurs, voire la perte d'un ongle sur une descente longue et répétée. C'est l'une des raisons pour lesquelles une chaussure de randonnée se choisit généralement un peu plus grande qu'une chaussure de ville.
Le laçage joue ici un rôle complémentaire : bien resserré sur le cou-de-pied avant une descente, il limite ce glissement vers l'avant sans qu'il soit nécessaire de prendre une pointure supplémentaire.
Ce qu'il faut vérifier à l'essayage en magasin
- Marchez au moins quelques minutes, idéalement sur une petite pente ou un plan incliné si le magasin en propose un, pour reproduire l'effet d'une descente.
- Testez avec vos propres chaussettes de randonnée plutôt qu'avec de fines chaussettes de présentation.
- Essayez plusieurs largeurs si le modèle est disponible en plusieurs corpulences : certaines marques proposent des versions "large" pour les pieds plus volumineux.
- Ne comptez pas sur le "ça va se faire" : une chaussure de randonnée s'assouplit avec le temps, mais elle ne s'agrandit pas véritablement en longueur ou en largeur.
En résumé
La bonne pointure de randonnée se détermine à l'essayage, en fin de journée et avec les bonnes chaussettes, jamais uniquement sur le chiffre affiché. Un peu d'espace devant les orteils protège des chocs en descente, tandis qu'un ajustement correct en largeur évite la compression. Ces quelques minutes passées à bien mesurer et essayer évitent la plupart des douleurs de pieds sur le terrain.
Questions fréquentes
Faut-il prendre une pointure au-dessus de sa taille habituelle ?
Souvent une demi-pointure à une pointure au-dessus, surtout pour les chaussures montantes utilisées en descente, où le pied avance légèrement dans la chaussure. Cela dépend toutefois de la forme du modèle : essayez toujours avant d'appliquer cette règle telle quelle.
Le pied gauche et le pied droit doivent-ils être mesurés séparément ?
Oui, il est fréquent d'avoir une différence d'une demi-pointure entre les deux pieds. Mesurez les deux et basez votre choix sur le pied le plus grand.
Peut-on se fier uniquement à la pointure affichée sur la boîte ?
Non. Le marquage varie sensiblement d'une marque à l'autre, et parfois d'un modèle à l'autre chez la même marque. La pointure indiquée n'est qu'un point de départ pour l'essayage, jamais une certitude.
Quand faut-il essayer ses chaussures dans la journée ?
En fin de journée ou après une activité physique, quand le pied est légèrement gonflé. C'est l'état le plus proche de celui que vous aurez après plusieurs heures de marche.
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